Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is een verwijzing naar de 8-delige methode van beoefening in de oude tekst, de Yoga Sutra’s van Patanjali.
In de methode van Patanjali is het beoefenen van asana of houdingen een onderdeel van een uitgebreide discipline van zelfkennis en zorg, inclusief fysieke en mentale training.
Ashtanga Yoga is een dynamische methode van houdingen gekoppeld aan adem- en concentratietechnieken.
Ashtanga Yoga wordt onderwezen op twee manieren, Mysore-stijl of Led-lessen.
MYSORE STIJL
Ervaar de Ashtanga-methode zoals die wordt onderwezen in Mysore, India. Het is de beste manier om Ashtanga Yoga te leren en het perfecte startpunt voor beginners.
De stijl van Mysore is gebaseerd op het opbouwen van een relatie met een leraar. De student leert het systeem in zijn of haar tempo met begeleiding en ondersteuning.
In plaats van dat je door de reeks wordt geleid, wordt je geholpen om de houdingen in de loop van de tijd te onthouden, zodat je onafhankelijk kunt oefenen in je eigen ritme en tempo.
Nieuwe houdingen worden geleidelijk toegevoegd. Je lesduur zal variëren, afhankelijk van je tempo en het aantal houdingen dat je hebt geleerd om te oefenen.
Alle ervaringsniveaus oefenen samen om een dynamische en harmonieuze
klaslokaalgemeenschap te creëren, waardoor de leraar elke student
kan begeleiden en helpen waar en wanneer ze het nodig hebben.
Kenmerken van deze manier van lesgeven zijn onder meer assistentie,
geïndividualiseerde instructie en stille focus om de concentratie te bevorderen.
LED-KLAS
Deze les is bedoeld als aanvulling op een normale Mysore-oefening.
In deze klas roept de leraar de namen van de poses in het Sanskriet
volgens de klassieke vinyasa-telling.
In deze les moet je werken aan efficiëntie in je praktijk en verfijnen
wat je hebt geleerd in Mysore-stijlklassen. De volledige opeenvolging
van houdingen is bedoeld om geleidelijk te worden geleerd. Als je de
volledige reeks houdingen nog niet hebt geleerd, kun je kijken wat er
gaat komen of stop je gewoon op het punt waar je het hebt geleerd.
5 weken introductie cursus Ashtanga Yoga.
In deze ondersteunende en verwelkomende
cursus van 5 weken, krijg je alle instructies om een degelijk fundament voor
de Ashtanga Yoga-reeks te leggen. De techniek en theorie zullen worden uitgelegd en ervaren.
Modificaties van poses worden getoond voor alle vaardigheidsniveaus.
Deze cursus geeft je de mogelijkheid om in een rustig tempo in te stromen in de reguliere Ashatanga lessen..
Het is een geweldige manier om onze Shala binnen te komen,
en het is geschikt voor complete beginners.