Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie,
ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een
effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een
evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability.
Met ‘core’ wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren
rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen
heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het
risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je
kern te trainen.

Kern van je lichaam
Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem
aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je
lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en
balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen
voor een goede houding