Vinyasa flow

Vinyasa Yoga verbindt de ene houding met de volgende via de ademhaling. Dit kan worden gezien als een koppeling of een vloeiende houding, wat soms de reden is waarom het “Flow Yoga” wordt genoemd.

“Overgangen” verbinden de ene houding met de andere in Vinyasa. Zij vormen het tussendeel. Om op een meer sierlijke, verbonden manier te bewegen, moet je net zo veel tijd besteden aan het ontwikkelen van vaardigheden in de overgangen als in de asana.

Vinyasa is synoniem met beweging.

Ademhaling initieert de beweging van Vinyasa. Het is een “adem-gesynchroniseerde” oefening. Ujjayi Ademhaling is de toegepaste ademhalingstechniek. Het wordt gedaan door op een ritmische manier door de neus in te ademen en uit te ademen. De algehele sensatie is er een van ontspanning.